Przestrzeganie zasad higieny jamy ustnej pozwoli cieszyć się zdrowym i naturalnie pięknym uśmiechem przez wiele lat. Aby rozwiać wszelkie wątpliwości co do sposobu higieny jamy ustnej postanowiliśmy przygotować pewnego rodzaju poradnik, który odpowie na wiele pytań z nią związanych. Zapraszamy zatem do lektury.
Jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej?
Aby czyszczenie jamy ustnej było w pełni prawidłowe, powinno odbywać się w czterech etapach.
Etap I - czyszczenie przestrzeni międzyzębowych
Tutaj niezbędnym przyborem będzie nić dentystyczna. Musisz uciąć dłuższy kawałek nici i owinąć nim końce palców wskazujących u obu dłoni. Wsuń ją między zęby i delikatnie poruszając na boki czyść przestrzeń międzyzębową owijając podstawę zębów sąsiadujących. Czyszcząc zęby dolne, nić zawsze wyciągaj ku górze, a przy łuku górnym - ku dołu. Niezwykle ważne jest, aby każdą przestrzeń czyścić nową częścią nici. W przeciwnym razie przeniesiesz bakterie z jednej przestrzeni na drugą.
Czas trwania: nieco ponad 1 minuta.
Etap II - szczotkowanie zębów
Czyszczenie zębów za pomocą szczoteczki i pasty powinno odbywać się minimum 2 razy dziennie, choć stomatolodzy zalecają mycie po każdym posiłku. Niezwykle ważne jest, aby nauczyć się prawidłowej techniki mycia zębów. Ruchy powinny być okrężne lub wymiatające, a podczas mycia należy skupić się na każdym zębie z osobna. Dobrym rozwiązaniem będzie zastosowanie elektrycznych szczoteczek do zębów, które w znacznie łatwiejszy sposób pozwolą prawidłowo wyczyścić ząb po zębie. Ważne jest także, by nie myć zębów zbyt drastycznie - możesz w ten sposób podrażnić dziąsła, a nawet uszkodzić szkliwo. Aby sprawdzić, czy nie używasz zbyt mocnej siły, obejrzyj swoją szczoteczkę tuż po myciu. Jeśli włosie się odkształca, to znaczy, że szczotkujesz ze zbyt natężoną siłą.
Czas szczotkowania: co najmniej 2 minuty
Etap III - czyszczenie języka
Język to największe skupisko bakterii. Brak higieny tej części jamy ustnej sprawia, że z ust wydobywa się charakterystyczny, nieprzyjemny zapach. Co więcej bardzo często powoduje on różne choroby jamy ustnej wywołane przez bakterie. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie czyścić język. Jak to robić? Do tego zabiegu niezbędna będzie odpowiednia skrobaczka. Niektóre szczoteczki posiadają specjalną część przeznaczoną do czyszczenia języka. Aby prawidłowo czyścić język, należy kilkukrotnie pocierać jego powierzchnię od nasady aż po koniec, nie zapominając również o bokach.
Etap IV - płukanie jamy ustnej
Ostatni i niezwykle ważny etap, który bardzo często jest pomijany. Po czyszczeniu zębów nicią dentystyczną, szczotkowaniu i czyszczeniu języka, ważne jest aby zabić resztę bakterii i pozbyć się ewentualnych resztek pokarmów. Do tego celu należy stosować specjalne preparaty przeznaczone do płukania jamy ustnej, które dodatkowo wyrównują pH i pozwalają skutecznie zapobiegać chorobom dziąseł.
Prawidłowa higiena, to nie tylko czyszczenie jamy ustnej
Aby zadbać prawidłowo o zdrowie jamy ustnej, należy nie tylko dbać o jej higienę poprzez regularne mycie. Niezwykle ważne jest także przestrzeganie zdrowej diety. Prowadzenie odpowiedniego trybu życia ma także kluczowy wpływ na to jak wyglądają i w jakim stanie są nasze zęby. Ograniczając spożycie kawy, herbaty czy czerwonego wina korzystnie wpłynie na uzębienie. To samo tyczy się palenia papierosów czy spożywania słodyczy.
Pamiętaj o regularnych wizytach u dentysty!
Aby zachować zdrowe zęby na dłużej, odwiedzaj regularnie stomatologa, nie tylko po to by skontrolować stan uzębienia. Niezwykle ważne jest także wykonywanie różnego rodzaju zabiegów estetycznych, które wpływają korzystnie na stan zębów, jak np. usuwanie kamienia nazębnego.
Dopiero przestrzeganie zasad higieny i zdrowego stylu życia może przynieść oczekiwane rezultaty. Pamiętaj o tym, jeśli chcesz na długo zachować zdrowy i piękny uśmiech.
